Pemerintah Diminta Peduli Kesehatan Jiwa Pengungsi

JAKARTA- Ancaman sakit gangguan jiwa terhadap para pengungsi Gunung Merapi tak boleh dipandang sebelah mata. Bila diabaikan dapat dipastikan korban akan mulai berjatuhan.

“Pemerintah punya kewajiban memperhatikan kesehatan psikologis para pengungsi,” tegas psikolog Tsani B Hermawan saat berbincang dengan okezone di Jakarta, Minggu (31/10/2010).

Tsani tidak memungkiri kebutuhan dasar pengungsi harus lebih diutamakan ketimbang pemulihan trauma bagi para pengungsi. Namun hal itu tidak berarti penanganan trauma bagi pengungsi boleh diabaikan.

Sebab akibatnya bisa fatal. Yaitu memicu trauma berkelanjutan serta depresi. “Baik pada pengungsi anak maupun orang dewasa,” ungkapnya.

Penanganan pada pengungsi anak, sambung Tsani, lebih mudah dilakukan. Pasalnya daya adaptif mereka lebih baik ketimbang orang dewasa. Dengan diajak bernyanyi, bermain, dan menonton film, trauma yang mereka alami bisa hilang dengan sendirinya.
Situasi berbeda terjadi pada pengungsi dewasa. Bagi mereka diperlukan penanganan lebih serius. Seperti pembuatan group support serta konseling. Pemberian fasilitas hiburan juga bisa membantu para pengungsi sejenak melupakan musibah yang menimpanya.

“Orang-orang yang tertimpa bencana besar biasanya mudah panik. Perubahan-perubahan prilaku ini yang harus kita amati, karena tidak semua orang mengalami hal serupa,” tukasnya.

Aktivitas Harian Pengaruhi Kesehatan Kulit

Umumnya, wanita ingin memiliki kulit sehat dan berkilau. Tapi untuk mewujudkannya, dibutuhkan perawatan sejak dini. Seperti apa?

Tak hanya rutin mengoleskan pelembap, sunscreen, atau rajin ke salon dan spa untuk merawat kulit wajah dan tubuh. Namun, aktivitas sehari-hari juga turut memengaruhi kondisi kesehatan kulit Anda.

Beberapa aktivitas harian juga turut mempengaruhi kesehatan kulit. Apa saja aktivitas tersebut? Penjabaran She Knows berikut dapat diikuti.

Banyak minum air putih

Semua orang tahu bahwa air putih sangat baik bagi tubuh. Selain menjaga kesehatan seseorang, banyak minum air putih juga bisa membuat kulit senantiasa sehat dan tidak kering. Apalagi jika jenis kulit Anda kering dan kusam. Dengan banyak mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari, dijamin masalah itu akan segera berkurang.

Anda pun harus mengurangi konsumsi kafein dan alkohol. Sebab jenis minuman yang mengandung kafein dan alkohol bisa menyebabkan kulit Anda jadi kering.

Rutin berolahraga

Tak hanya membuat tubuh senantiasa fit, olahraga juga bisa memberikan bonus bagi kulit. Rajin berolahraga dapat membuat kulit jadi tampak lebih cerah dan segar. Jenis olahraga kardio bisa membantu kulit menyimpan nutrisi baik lalu mengedarkannya melalui aliran darah ke seluruh tubuh. Inilah yang membuat orang yang rajin berolahraga senantiasa terlihat fresh.

Konsumi makanan sehat

Mengonsumsi lemak baik sangat dianjurkan untuk kesehatan kulit. Daging tanpa lemak, makanan berbasis gandum, buah, sayur-sayuran, serta makanan mengandung Essential Fatty Acids (EFA) sangat penting untuk menjaga kulit agar senantiasa sehat. Beragam makanan tersebut memberikan asupan pada struktur kulit serta mengurangi peradangan kulit.

Kebanyakan orang Amerika mengonsumsi makanan dengan kandungan Omega-6 tinggi. Makanan tersebut ditemukan di dalam daging merah dan telur. Sayangnya, di dalam daging serta telur kandungan Omega-3 tidak terpenuhi.

Ikan salmon, sarden, tuna, serta kacang-kacangan banyak mengandung omega-3. Cobalah untuk memasukkan makanan kaya omega-3 ini ke dalam menu harian Anda. Tidak hanya lezat, namun bisa membuat kulit Anda senantiasa terawat.

Tidur berkualitas

Kulit butuh waktu untuk “reparasi”. Pada waktu malam, kulit bekerja maksimal. Tidur cukup sangat baik untuk kesehatan kulit. Waktu tidur untuk orang dewasa yaitu 7-8 jam/hari.

Tidur cukup belum tentu berkualitas. Namun, saat Anda terlelap dengan kualitas tidur yang bagus, maka Anda bisa mengurangi stres. Masalah kulit lainnya serta inflamasi juga dapat teratasi.